预防骨质疏松 走出补钙误区
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2012年当人们正竭力应对心血管疾病、癌症等顽疾时，又一种危害程度并不比之逊色的疾病也在悄然袭来，这就是被称为“健康的沉默杀手”——骨质疏松症。之所以说它“沉默”，是因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，很容易被忽视。拒不完全统计我国60岁以上人群骨质疏松患病率为22.6%，80岁以上的老人患病率50%。随着社会人口老龄化加快，骨质疏松的诊断和治疗越来越引起大家的关注。
什么是骨质疏松?
是以骨量减少、骨的微观结构退化导致骨的脆性增加的一种全身性骨骼疾病
为什么会发生骨质疏松？
正常情况下，骨的新陈代谢是通过成骨细胞形成新骨、破骨细胞分解吸收旧骨来完成。人的一生中，骨的形成和吸收处于一种动态平衡，在儿童和青少年时期，骨形成大于吸收，30岁左右达骨量峰值，此后，随年龄增加，骨吸收大于形成，骨密度越来越低，当骨密度低于一定标准时，就会发生骨质疏松。
骨质疏松的表现有哪些？
1、疼痛：是骨质疏松最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛的70%--80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或久坐是减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。2、身长缩短、驼背。3、骨折、这是退行性骨质疏松最常见和最严重的并发症。4、呼吸功能下降。
骨质疏松的诊断方法
诊断骨质疏松症，一般有下面几个方法。
（1）X摄片，多拍报脊柱正侧面，观察脊柱椎体形态及骨小梁密度，或者拍摄手部平片测量指骨和第二掌骨的皮质厚度。一般骨量丢失20%---40%，X平片有明显改变。
（2）CT脊柱定量，QCT可以从三维结构上测定松质骨和皮质骨的真正体积密度。
（3）骨密度测量，借助超声检测骨矿物质含量和骨强度。
骨质疏松的自我保健：“一旦你已诊断患了骨质疏松，也不必太担心，越早治疗，效果越好，应该咨询医生，建议合适你的药物。邢台市人民医脊柱院骨科主任刘忠坡说。“骨质疏松不是小病，应积极治疗，不能只简单地认为吃药就可以了，也不是单纯补钙，而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗”。
预防骨质疏松：要多吃含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及奶制品，多动少坐，多吃深绿色蔬菜。同时做到每天晒1小时太阳，每天锻炼半小时或更长时间，确保钙质吸收。不挑食，吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富，都可以预防骨质疏松。
