你有多久没有睡过一个好觉了?
世界睡眠日（World Sleep Day）为每年的3月21日，是国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
根据世卫组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际公认的三大健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。
失眠，中医又称不寐、不得眠等，病性有虚实之分，虚者为心失所养，治宜补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾等；实者为邪扰心神，治宜泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热等。中医治疗失眠以补虚泻实，调理脏腑阴阳为原则。
针灸治疗失眠有奇效，在针灸操作上，多讲究辩证补泻，取穴以百会、神庭、四神聪为主，再根据辩证配穴；灸法则重温补，以百会为主穴，配穴选取涌泉。
耳针贴压取主穴为心、缘中、神门、皮质下，效果不明显时还可加以配穴肾、枕、阳性反应物、内分泌、脾等。选用压丸法，贴压于两侧所选穴区上。
治疗失眠还可以采用穴位贴敷疗法，穴位贴敷治疗是中医治疗疾病的一种外治方法，治疗疾病依据祖国医学的经络学说，选取一定的穴位贴敷某些药物，起到腧穴刺激和特定药物在特定部位的吸收，发挥明显的药理作用，可起到与内治同样的治疗效果。将治疗失眠的膏剂集中涂于医用胶布上备用，入睡前用加入适量醋的热水泡脚30分钟左右，擦干足部并晾干，选取左右涌泉进行贴敷，次日睡醒后取下。若疗效不明显还可加三阴交、内关等穴进行贴敷。
体质偏寒，阳虚体质的患者还可以做督灸来提高免疫力以及抗压力，从而缓解失眠症状。督灸是在脊柱部位进行的一种治疗方法，运用经络、输穴、药物、艾灸的综合作用发挥温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、祛寒利湿、通督止痛的功效。
日常生活中，药物泡脚便可有效缓解失眠症状，因为足部有很多穴位，通过药物吸收，达到治疗作用。结合辩证选取药物进行泡脚，可以起到非常好的疏肝解郁，宁心安神作用。
邢台市人民医院中医内科运用中药、针灸、艾灸、耳穴贴压、穴位贴敷、督灸等方法，来帮助患者解除失眠的困扰。本科是以中医传统特色治疗方法为主，辅以现代化诊疗手段的综合科室，是邢台市中医重点学科。中医科专业特色突出，人才梯队完善，技术力量雄厚，在不断的发展中形成了一支掌握新技术、新观念、技术水平高、团结协作，乐于奉献的中医团队，形成了脾胃病、心肺病、肾病、晚期肿瘤及免疫相关性疾病等领域的多个治疗团队，开展了治未病及中医特色治疗室。
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